Puchar Mlecznego Startu - gramy dla Zidana

Pierwszy mecz w ramach Pucharu Mlecznego Startu jest już za nami. W Pleszewie odbyły się pierwsze eliminacje do wojewódzkich finałów Mimo niesprzyjającej pogody (czasem padał lekki wiosenki deszczyk ) zabawa była przednia!!!!

Poziom rozgrywek był naprawdę wysoki. Część drużyn już pokazała co potrafi i na pewno będą się liczyć w następnych fazach turnieju. Mimo walki na całego, bo każdy przecież chciał wygrać, mecze toczyły się w duchu fair-play

Kolejne emocje przed nami! 

Poniżej kilka fotek prosto z boisk w Pleszewie!   

w ostatniej chwili udało się wybić! 

walka toczyła się do końca!

samotny rajd w polu karnym

więcej zdjęć z rozgrywek znajdziecie na moim profilu na gronie  pucharmlecznegostartu.grono.net

Tego dnia nie było przegranych, każdy z zawodników otrzymał pamiątkowy dyplom z autografem patrona rozgrywek - samego ZIZOU !!!!!!!!!!!!!!!

Najlepsze dopiero przed nami, Zinedine Zidane przyjedzie na finały rozgrywek do Poznania! 

Jak zostać mistrzem? Niestety, nie ma prostej recepty jak być najlepszym. Jest parę rzeczy, o których warto pamiętać. Wbrew powszechnej opinii to nie talent jest decydującym czynnikiem sukcesu. Jest nim ciężka praca. Proporcje wyglądają tak: 10% dla talentu, 3% dla szczęścia, a pozostałe 87% to praca. Skoro decydującym czynnikiem jest trening to postarajmy się, żeby był on jak najbardziej efektywny.

Najważniejszą sprawą jest motywacja. Zanim założymy spodenki, musimy być pewni, że następnym razem też będzie nam się „chciało”. Słomiany zapał to najgorsze, co może nam się przytrafić. Podstawą dobrego treningu jest systematyczność, niezależnie od pogody, padającego deszczu, śniegu, jeśli przychodzi czas treningu to zostawiamy wszystko i wkładamy w ćwiczenia całe nasze serce.

Trzeba pamiętać, że w sporcie nie ma efektów „od razu”, jeśli chcecie być najlepsi musicie uzbroić się w wytrwałość, a praca wykonania dziś na pewno zaprocentuje w przyszłości. Przed treningiem nie wolno zapominać o rozgrzewce, mimo że większość z nas jej nie lubi, jest ona bardzo ważna. Dobrze wykonana rozgrzewka przygotuje nasz organizm do wysiłku i uchroni nas przez urazami.

Do największych sukcesów można dojść tylko ciężko pracując, ale trzeba przy tym pamiętać o jeszcze jednej rzeczy, odpoczynku. Mimo, że wydaje nam się, że mamy siły i moglibyśmy grać w piłkę cały dzień, pamiętajmy, że tak jak przychodzi czas na trening tak samo i na odpoczynek. Trzeba tego bezwzględnie przestrzegać. Kariery najwybitniejszych sportowców załamywały się, właśnie przez nadmierne eksploatowanie w młodości. Przykładem tego są Martina Hingis czy Ronaldo.

Zaczynamy cykl porad Pucharu Mlecznego Startu, na pierwszy ogień idzie rozgrzewka.

Fani sztuczek techniczny mogą się nie martwić   - na to też przyjdzie pora...  Poza tym, finaliści Pucharu Mlecznego Startu pewnie będą mieli okazje nauczyć się kilku tricków od prawdziwego mistrza

Zaczynamy!

Pamiętajcie, że rozgrzewka jest absolutnie obowiązkowa. Większość z nas jej nie lubi, ale dzięki przygotowaniu naszego ciała do wysiłku nie tylko zmniejszymy szanse kontuzji ale też poprawimy naszą koordynacje. Wcale nie musi być nudno!

 Oto przykład!

Najpierw truchtamy, możemy zmieniać tempo biegu albo urozmaicić nasze ćwiczenia wymachami ramion. Pamiętajmy, żeby nie biec sprintem na początku  

Teraz trochę rozgrzewamy stawy, zaczynamy od góry schodząc jak najniżej aż do stóp. Rozgrzewamy głowę, ramiona, nadgarstki... Potem tułów, biodra, pachwiny, kolana i stawy skokowe. 

Następnie stretching, czyli rozciąganie. Tutaj kolejność odwrotna niż przy rozgrzewaniu, czyli z dołu do góry. 

Rozgrzewkę kończymy truchtem, bądź marszem żeby uspokoić organizm. 

Idealna piłkarska rozgrzewka 

Jak wszyscy wiedzą, już 4 czerwca na finał  Pucharu Mlecznego Startu przyjedzie legenda piłki - Zinedine Zidane, jednak to nie koniec dobrych wiadomości !!!!!!!!!!!

Dziś w wywiadzie dla francuskiej telewizji powiedział, że to prawdopodobnie „początek jego przygody z Polską”. Może Zidanowi znudziło się na emeryturze i chciałby jeszcze pograć w piłkę????????????

W  Canal+ powiedzieli żę menadżer piłkarza rozmawia z dwoma klubami z... Europy środkowej, dodał, że nie jest to europejska czołówka, a drużyna, która ma szanse zaistnieć w Lidze Mistrzów, takim klubem może Wisła albo Legia!!!!!!!!!!!!!!!!!

 
Gdyby takie gole strzelał pod Wawelem...

Święta, święta i po świętach. Czas obżarstwa minął - teraz czas na sport i zdrowe odżywianie. Już za kilka dni pierwsze rozgrywki Pucharu Mlecznego Startu. Warto więc zrzucić zbędne kilogramy podłapane przy świątecznym stole .

Ruszamy na boiska  - zaśnieżone, ale dla tych co kochają piłkę to nie ma znaczenia!!!!!